O assunto que vou tratar hoje é muito extenso, e minha intenção aqui é colocar uma pequena introdução nele para que você possa ter uma ideia do que existe por aí em termos de nutrição. Com o tempo vou abordar e especificar mais o assunto.

Primeiro vou começar com uma definição de Alta Performance que acho muito boa:

“Alta Performance é o RESULTADO de níveis elevados e sustentados de Clareza, Energia, Coragem, Produtividade e Influência.” Paula Abreu

E sobre a nutrição, imagino que a maioria das pessoas devem estar pensando que vou falar de alimentos, mas a verdade é que para a nossa nutrição precisamos consumir as comidas primárias, que são as mais importantes, e também a comida secundária, e essa sim são os alimentos que consumimos, nossa dieta.

Veja quais são as comidas primárias:

Comida Primária

  • Relacionamentos: tenha relacionamentos saudáveis
  • Atividade Fìsica: faça atividades físicas regularmente, qualquer que seja
  • Trabalho / Carreira: trabalhe com o que você ama, naquilo que você gosta
  • Espiritualidade: desenvolva alguma prática espiritual, não necessariamente religiosa

E depois de garantir tudo isso, aí você pode escolher a melhor dieta para você, e nesse caso a ajuda de um nutricionista pode ser bem valiosa.

A seguir estão alguns passos interessantes para seguir em relação a nutrição do seu corpo, incluindo agora a comida primária e também a secundária:

12 pequenos passos

  1. Beba mais água: a água é o elemento em maior abundância em nosso organismo, precisamos ingerir muita água.
  2. Aprenda a cozinhar: quanto você prepara seus próprios alimentos fica muito mais fácil entrar em uma dieta mais saudável
  3. Faça experiências com grãos: grãos são muito importante, experimente usá-los de diferentes formas, e principalmente sempre variar os tipos de gráos
  4. Aumente os legumes doces: assim você já supre a necessidade de açúcar do organismo
  5. Aumente os verdes folhosos: as folhas são sempre saudáveis, e quanto mais verde, melhor!!
  6. Faça experiências com a proteína: não é só a carne que tem proteína, busque a proteína de outras fontes
  7. Coma menos comidas processadas: aqui acho que nem preciso falar muito né? Sempre dê preferência a alimentos frescos;
  8. Tenha o hábito de nutrir o seu corpo: só se conscientizar do que está nesse texto já te leva nesse caminho
  9. Tenha relacionamentos saudáveis: comida primária
  10. Faça atividades físicas regularmente: comida primária
  11. Encontre um trabalho que você ama: comida primária
  12. Desenvolva uma prática espiritual: comida primária

É isso aí!! Não parece muito fácil, mas nada como começar com algum passo, nem que seja só um desses no começo.